第七百一十章大坝谁修哈（2/5）

“大家看好了，我们用的重量比较大，刚刚训练的时候，需要热热身，避免.....”

“才刚刚打熬好筋骨，热什么身~~~！”

曹无双那冷冽的声音，幽幽传来，擦了擦满是汗水的鬓角，显得跃跃欲试。

杨乾无奈耸肩，弯腰抓着杠铃，然后整个人缓缓伸直，保持一两秒后又缓缓放下。

“呐，这个就是硬拉，每次做五十个，一次训练，就按照五十组来吧，只是我觉得五十组有点浪费时间，在可以的情况下，可以增加每组的数量。”

按照健身里面的常识，一组做完之后休息几分钟再做下一组。

设计的时候，感觉五十组很牛逼的杨乾，可真的运用起来，就感觉挺费时间的。

杨乾的打算很简单，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉训练全部搞定。

如此一来就不用太过耗费时间，毕竟朝食是十点，吃完之后，还有很多事情需要处理。

打熬筋骨的训练，随着大家欲发熟练，早就压缩到了两个小时内，杨乾每天六点就起床，因为顶着时间，所以有时候会磨洋工。

现在正好，打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练，等结束后，直接可以吃朝食。

只是理想很丰满，现实很残酷，计划永远是可以的，但执行起来还是有一定困难。

这次到了十点后，魔鬼筋肉人的训练才达到50%，没办法，只能接着往下训练。

足足到了接近十二点的时候，才终于把所有项目都搞定。

看到杨乾如此疯狂，克里斯娜，贝利卡和曹无双，自然不甘落后，也纷纷把所有项目做完。

此时的众人浑身大汗淋漓，杨乾将内心一扯，本来瘦弱的身体，居然肌肉喷张，青筋直冒。

大量的汗水化为热气，在身上不断冒起。

而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30%的时候，被杨乾劝住，让人扶了下去。

身体素质放在那里，跟不能跟杨乾这群牲口相比。

“哇，克里斯娜，你水还真多啊，不，是汗水。”